ポールウォーキング西丹沢セミナー

先日のポールウォーキングにご参加された、皆様お疲れ様でした。
天気にも恵まれ、自然を楽しみながら、ウォーキング出来ました。

何年も続けられている方が多く、ポールの使い方も慣れており、皆様健脚。
会員様の素敵なオレンジポールが光っておりました。
当日の様子や写真をご紹介したいと思います。

お昼を食べてから、鈴木先生のストレッチで準備運動でスタートです。


身体の状態を確かめながら、上（首）から順にストレッチです。


ストレッチチェックも入ります。




次第にポールを使いながら、動かしていきます。










ストレッチと、これから使う筋肉の準備が整い、さぁ出発です。

ポールウォーキング協会理事長の、初台Ｃ’ｇ石川先生が先導します。


車や人が少なく、歩きやすい道でした。












途中、スタッフは回り道をしたつもりが、道がなくなり慌てて戻る図。コースは守りましょう。


見渡す一面が、絶景。



途中の休憩ゾーンも、木陰から見える丹沢湖の景色が気持ち良かったです。
ここで、素敵な糖分も頂き（初台のお客様、素晴らしい準備ありがとうございました）、エネルギー捕球もバッチリ。


これで三分の一くらい。まだまだ続く…。