今週末はポールウォーキング！

紅葉が綺麗に色づいてきましたね。

今週末の天気予報は曇り時々晴れ…お天気を望みます


汗をかき、清気（酸素）と、運動の後の美味しい食事で、水穀の気を養いましょう。

ポールウォーキングは、ポールを使う事で肩甲骨の動きを良くし、膝や腰に負担をかけずに運動ができます。
ＰＮＦＣの正しい身体の使い方で、ｈを出して姿勢良く歩きます。燃焼効率もＵＰ！


ポールを使った、連鎖運動ストレッチも行います。






自然の中を歩くのはとても気持ちが良いですね。


良く動き、良い酸素を入れて、エネルギーのある地の物を食べて、爆睡！

今週末は、秋の養生完璧ですね。

参加される皆さん、お会いするのを楽しみにしていま～す。